Parte2: LA PERDIDA DE UN SER QUERIDO Y COMO SOBRELLEVARLA

Parte2: LA PERDIDA DE UN SER QUERIDO Y COMO SOBRELLEVARLA

CÓMO CONTINUAR CON LA VIDA

Superar la pérdida de un amigo cercano o algún familiar toma tiempo, pero las investigaciones nos sugieren que esto puede ayudar a alcanzar un renovado sentido de propósito y dirección en la vida.  Es decir, que aquello que sencillamente vemos como una pérdida, no solamente sugiere un malestar sino que por el contrario conlleva un proceso que culmina con el éxito y desarrollo del ser humano,  la clave para que este fenómeno inicie como un proceso mas real y completo es el cambio de la mentalidad o idea que alberga el sujeto.  Yo personalmente prefiero llamar la pérdida como partida, pues la palabra partida sugiere un contexto más real e integrativo.  La idea de que nuestro ser querido ha emprendido un viaje, un viaje que desconocemos pero que definitivamente nos pone a nosotros, los que aun no partimos, como simples testigos del viaje y no como dolientes o vulnerables ante el dolor.  O pregúntense a ustedes mismos, ¿acaso he vivido la partida de algún familiar a otras tierras lejanas como un terrible y agonizante dolor?  Seguramente estarán pensando, que ridículo comparar estos dos casos, a mi ser querido nunca lo volveré a ver ni a escuchar.  Es aquí donde yo me alegro aun más pues me permiten mencionar la herramienta más potente que he podido encontrar para generar esperanza y a la vez espiritualidad en mis consultantes, piense usted si se ha gastado toda su vida buscando a Dios en carne y hueso,  probablemente no.  Pues Dios es un ser intangible,  tal como lo es ahora su viajero.  Y a pesar de ello nos reconfortamos en la idea de su presencia en nosotros en la idea de que nos oye y ve.  ¿Por qué su familiar o amigo no puede hacerlo si ahora se encuentran los dos en el mismo destino?

A las personas que están pasando por el duelo podrían resultarles útiles algunas de estas estrategias para lidiar con su pérdida.

Hable sobre la partida de su ser querido con amigos y colegas para poder comprender qué ha sucedido y recordar a su amigo o familiar. Negarse que ocurrió la partida lleva al aislamiento fácilmente y puede a la vez frustrar a las personas que forman su red de apoyo. Acepte sus sentimientos. Después de la muerte de alguien cercano, se puede experimentar todo tipo de emociones. Es normal sentir tristeza, rabia, frustración y hasta agotamiento.  Cuídese a usted y a su familia. Comer bien, hacer ejercicio y descansarse le ayudará a superar cada día y a seguir adelante. Ayude a otras personas que también lidian con la partida. Al ayudar a los demás, se sentirá mejor usted también. Compartir anécdotas sobre los difuntos puede ayudar a todos a lidiar con la pérdida.  Rememore y celebre la vida de su ser querido. Usted enmarcar fotos de momentos felices que vivieron juntos, ponerle su nombre a un nuevo bebé o plantar un jardín en su memoria. La elección es suya sólo usted sabe cuál es la forma más significativa a su mismo de honrar esa relación única.

Si siente que sus emociones le abruman o que no puede superarlas, quizás hablar con un profesional de salud mental calificado como un psicólogo le podría ayudar a lidiar con sus sentimientos y recuperar el rumbo para salir adelante.  Aunque lo que he mencionado aquí le ha servido desde ya a dar un gran paso, y es comprender que la muerte es solo un cambio de nuestra experiencia y que no solo conlleva un malestar sino que también nos catapulta hacia el éxito rotundo.

CÓMO PUEDEN LOS PSICÓLOGOS AYUDARLE

Los psicólogos reciben una formación que les permite ayudar a las personas a manejar de forma más productiva el temor, el sentimiento de culpa o la ansiedad que puede venir como resultado de la muerte de algún ser querido. Si usted necesita ayuda para lidiar con su pena o manejar la pérdida de alguien cercano, consulte con un psicólogo u otro profesional de salud mental calificado, o sencillamente llame a su asesor de contacto y pídale que le ayude a contactarse con uno de los psicólogos del Grupo Recordar y Jardines del Recuerdo.

El apoyo de un psicólogo le podría ayudar a desarrollar resiliencia y a buscar estrategias para superar la tristeza. Los psicólogos usan una variedad de tratamientos con base empírica, comúnmente la psicoterapia, para ayudar a las personas a mejorar su capacidad de recomponerse. Éstos poseen grados doctorales y se encuentran entre los profesionales de la salud con mayor preparación académica.

Erick Felipe Aponte Cárdenas y David Guayambuco Parra

Psicólogo – Asesor Familiar de Duelo  Parque Cementerio Jardines del Recuerdo – Grupo Recordar
Autopista Norte Calle 207 Costado Occidental | Bogotá, D.C.| Colombia Tel (oficina): +57-1-6684747 / 3395040 ext:7107 |

One comment

  1. Psicologos Asesor Familiar de Duelo
    Reply

    Gracias por sus Comentarios, su tiempo de lectura, quiero compartir en este articulo y a todos los lectores el siguiente mensaje “La muerte no nos roba los seres amados. Al contrario, nos los guarda y nos los inmortaliza en el recuerdo. La vida sí que nos los roba muchas veces y definitivamente. del autor : FRANÇOIS MAURIAC.” quedan cordialmente invitados a nuestros eventos, charlas y talleres de apoyo al duelo, siganos en nuestras redes sociales

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